Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnien)

Viele Menschen kennen das Problem: Einschlafen wird zur Qual oder Sie liegen in der Nacht wach und können nicht wieder einschlafen. Die Medizin nennt diese Störung Insomnie. Sie kann Symptom für eine Erkrankung sein, etwa das Restless-Legs-Syndrom, Erkrankungen des zentralen Nervensystems oder eine psychiatrische Erkrankung. Sehr oft ist die Insomnie aber auch Ausdruck einer schlechten „Schlafhygiene“. Hierunter versteht man Lebensgewohnheiten, die einen erholsamen Schlaf fördern oder stören können wie z.B. Alkohol oder Nikotin am Abend, Lärm oder eine stickige Atmosphäre im Schlafzimmer. Aber auch das nächtliche Grübeln über Probleme kann zu den Durchschlafstörungen führen. Insomnie kann sich jedoch auch bei Schicht- oder Nachtarbeit einstellen.